旅(lv)(lv)行很(hen)辛苦(ku)，但很(hen)多(duo)人(ren)喜歡旅(lv)(lv)行。旅(lv)(lv)行帶(dai)給(gei)人(ren)的(de)意義是什么？放(fang)下現實生活(huo)的(de)壓力，接觸不同(tong)的(de)風土人(ren)情，感受(shou)不一樣的(de)生活(huo)。總之，向外去(qu)釋放(fang)自己，探(tan)索世界，探(tan)索人(ren)類。

真正地旅行(xing)者并(bing)不期待通過旅行(xing)能(neng)得(de)到什(shen)么，更在乎的是從日常(chang)生活中脫(tuo)離(li)出來(lai)，去體驗不一樣的心情(qing)。如(ru)果你特(te)別期待從旅行(xing)中得(de)到些(xie)什(shen)么，反而(er)讓人心情(qing)緊張，感受不到旅行(xing)的意義。

心(xin)(xin)(xin)理咨詢，是一種向內的探索，一段心(xin)(xin)(xin)靈的旅(lv)行。久(jiu)遠的記憶，壓抑的情感，未(wei)完成的事件，幻想(xiang)，夢，在(zai)這個(ge)過程(cheng)中得以浮現和理解，從無意識(shi)到意識(shi)的轉化，帶(dai)來了心(xin)(xin)(xin)靈的整合和寧靜。

那種微(wei)微(wei)放電般的(de)(de)、略帶痛(tong)苦和(he)(he)勞(lao)累的(de)(de)、欣慰加感激的(de)(de)，有時(shi)又情緒(xu)起(qi)伏的(de)(de)體驗，伴隨著(zhu)心(xin)(xin)理咨詢的(de)(de)過(guo)程。與內心(xin)(xin)世(shi)界的(de)(de)深(shen)入聯結(jie)，對自我的(de)(de)豐富(fu)探索，以及伴隨著(zhu)的(de)(de)新認(ren)識(shi)和(he)(he)新體驗，這(zhe)些均是心(xin)(xin)理咨詢能帶來的(de)(de)獨(du)特的(de)(de)、珍貴的(de)(de)東西(xi)。

很多人沒有(you)意(yi)識到這種(zhong)心(xin)(xin)靈旅行的價值，只把心(xin)(xin)理咨(zi)詢定位(wei)為(wei)一種(zhong)治(zhi)療癥狀或(huo)痛苦的手段，以為(wei)心(xin)(xin)理咨(zi)詢只對那些被痛苦折磨地不堪忍受的人才適用，正常(chang)人沒必要心(xin)(xin)理咨(zi)詢。

這大大低估了心(xin)(xin)理(li)咨詢的(de)價值，也(ye)阻礙(ai)了心(xin)(xin)理(li)咨詢行業的(de)發展。

由于這種狹隘(ai)的觀點，他們關(guan)心的問題往(wang)往(wang)是(shi)：“心理咨詢有效果嗎？”如果我回答說“有效的”，他們會進一步追問道：“那多長時間會(hui)起效？”

后續的(de)(de)(de)(de)問(wen)題一般較難回答，因(yin)為起效的(de)(de)(de)(de)時間點因(yin)人(ren)而(er)異(yi)，既取決(jue)(jue)于個體本身(shen)的(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)態（個性特征、社會支持、人(ren)際關系(xi)等(deng)(deng)），也取決(jue)(jue)于咨詢師的(de)(de)(de)(de)能力，還有(you)彼此(ci)關系(xi)的(de)(de)(de)(de)匹配(pei)性，等(deng)(deng)等(deng)(deng)。很多效果在潛移默化之間發(fa)生著，甚(shen)至在結束(shu)咨詢一兩年之后，才被(bei)來訪(fang)者深切地(di)感受到。

我完(wan)全(quan)理(li)解這些來訪者的心情(qing)，畢竟，是癥狀和(he)痛苦(ku)驅使他們前來尋求咨(zi)詢(xun)。而(er)且，花了錢和(he)時間，如果(guo)(guo)沒有效果(guo)(guo)，那(nei)么，他們會(hui)為自己這個(ge)糟糕的決(jue)定而(er)自責。如果(guo)(guo)是在周(zhou)圍人的反對(dui)聲中來咨(zi)詢(xun)的，更會(hui)加(jia)重(zhong)內疚。

其實，心理(li)咨詢并非(fei)僅(jin)僅(jin)是(shi)“接受幫助”，它更多的(de)是(shi)給自(zi)己一次自(zi)我(wo)探(tan)(tan)索和重新(xin)成長(chang)的(de)機會。平常，我(wo)們(men)更多的(de)是(shi)一個人(ren)探(tan)(tan)索，而心理咨(zi)詢(xun)，則是(shi)一次專(zhuan)業的(de)、深入(ru)的(de)探(tan)(tan)索。咨(zi)詢(xun)師并非(fei)比(bi)你優越，或者掌握了多少神(shen)奇的(de)心理技(ji)術，他們(men)只是(shi)在(zai)自(zi)我(wo)探(tan)(tan)索方(fang)面(mian)更為擅長(chang)，掌握了合適的(de)方(fang)法，更能覺察到問題所在(zai)，更能發展(zhan)出有利于(yu)心理成長(chang)的(de)關系(xi)。

我(wo)最后還想表達的一個觀(guan)點，給那些(xie)打算做咨詢(xun)，或正在做咨詢(xun)的來訪者(zhe)：放下對效果的執著，給自己一些(xie)時間、金錢(qian)、空間，做一件新奇的“浪費”的事情，跟你的咨詢師一道去認識自己。

執著于對效(xiao)(xiao)果的(de)追求，反而阻礙了效(xiao)(xiao)果的(de)出現(xian)，因(yin)為這(zhe)反映了一種抗拒：想早點結束(shu)這(zhe)個心靈探索的(de)“痛苦”之旅，早些回到“安全區域”。這就像那些希望一兩個月時間就能減重成功的人，因為他們不愿意放棄習慣的生活方式，不愿意面對改變過程中必然的痛苦。

在感性上(shang)來看，人(ren)對(dui)于成長其實(shi)是(shi)排斥的，因為“痛并成長”是常態，而人們害怕痛苦，追求快樂。學習、健身、禪坐、節食、心理咨詢，過程中或多或少是痛苦的，只有堅持完成之后才會感受到它們的妙處。